想要往往都要經過痛苦，很人因為習慣即將要被改變害( 怕 )，就不想不去，那我只能跟你說，你永遠都只是...

一對一教練課，本來就是教導學生改變，不是拼翻桌率，常常被問(教練你的教練課是多久)也是一小時嗎？)我...

我健身10幾年了！進步越來越慢，但這也是我堅持不用藥物健身，健康無價，這是我的兩年改變，大家願意給自...

線上詢問我都很願意回答，但在沒有你們的數據的資料下，你們問的問題我都只能給大方向，所以你們問越多只是...

真的太好吃了，而且熱量才473大卡，蛋白質27克，真的是減重減脂肪的健康便當餐盒。uMeal 優膳糧...

目前體脂肪8%，早上練腿，本身已經沒什麼脂肪的關係，訓練重量都大幅降低，目前深蹲重量原本170公斤下...

買了專用的訓練鞋子，超好穿的，非常推薦給喜歡健身的朋友們，但建議購買時要比自己的鞋子在挑選大一號唷！...

或許很多人都想問，為什麼健美選手在比賽時都是可以用這麼美的肌肉線條在場上，但在現實看到卻是胖胖壯壯的...

感謝(樂活控醣餐)提供給選手優質餐點，超好吃！...

感謝uMeal 優膳糧 提供優良的營養便當給選手補充，又是底卡洛里高蛋白餐，還有豐富的維生素跟纖維質...